شعور قاتل أول ما أصحى ..
 

بسم الله الرحمن الرحيم

عندي مشكلة نفسية تزيد كل يوم
وكرهت معها النوم
اذا نمت أول ما أصحى تجيني ضيقه وبكاء واتمنى اموت
واكره نفسي والدنيا
واحس مصدومه من الي صار مو مصدقه
حتى لو نمت ع الاذكار والقران
حتى لو نمت اي وقت
مجرد ماافتح عيني
يجيني هالاحستس القاتل الي ماقدر اتحمله
والوم نفسي لاني السبب
تعبت والله وكرهت النوم وكرهت الدنيا
فيني حزن كبير ماقدر اتحمله كله مني
وش اسوي عشان انام واقوم مايجيني هالشعور
والله ساعات اضرب نفسي
السبب اعرفه هو اني فقدت شي تعودت عليه واحتاجه كثير
من 3 شهور وهذا حالي وكل يوم يزيد اكثر
تعبت مادري وش اسوي
صح اذا قمت مع اهلي يخفف نسبه قليله بس
لكن اذا نمت يكون اقصى مراحل الالم وانكتم وابكي بكاء مو طبيعي
ونفسي اموت
تكفون معاد اتحمل وش الحل وشششش هالشعور الي يقتل

اسأل الله تعالى أن يفرج همك وغمك ويبدل احزانك افراح

الى الاخت احتاج
انصحك ان ترقين نفسك لمدة اسبوع او اسبوعين فقط
خلال الفتره راقبي شعورك وتفكيريك سواء كان تحسن او تدهور
والرقيه ان تحضري فنجان فيه زيت زيتون تقرئين فيه الفاتحه واية الكرسي والمعوذات سبع مرات واخر ايتين او جزء من سورة البقرة .
بعدها اشربي نصف اللي بالفنجان وادهني به بدنك بالكامل مرتين مره بالصباح ومره بالليل
لا تعتدمين على اذكار الصباح والمساء او الاستماع للقرآن فقط
هذا غير كافي

راجعي قسم الرقية الشرعيه راح يفييييد كثير ا

انصحك بهذا
كنت الوم نفسي ايضا لكن على اي شي تافه او اتذكر اشياؤء قديمه ماتت وانتهت والوم نفسي عليها
لدرجه ان خلاص احس انه مخي صهور من التفكير والتحليل والتبرير
لا يقدم ولا يؤخر فقط اجاهد نفسي وبدني
وهذا ما يفعل الشيطان كي يتعبك ويبعدك عن الرقيه
فلا تستهيني عندما يعبر لك احد انك بحاجه الى رقيه فانتي فعلا بحاجه لها

اللهم اشرح صدرها ويسر أمرها
انصح لوتسمعي خطبه سعود الشريم اليوم لعلها تخفف عنك حاولي تشغلي نفسك لاتستسلمي مجرد ان تنتبهي من النوم اشغلي نفسك حتى لاتذكرين الماضي اعرف انك لاتنسين لكن حاولي تتناسين
وهذه بعض النصائح من مستشاره استفيدي وحاولي تطبيقها ...
1-*أن تتوقَّفي عن حقنِ خﻼ‌يا مخِّكِ بالمثبطات: "سوف أفشل"، "لن أوفَّق"، "شقية" ... إلخ. 2-*أن تطبِّقي هذه النصائح ما استطعتِ إلى ذلك سبيلًا. 3-*
أولًا:*التدريب على اﻻ‌ستماع الفعَّال؛ فحديثك المُفرِط مع النفسِ يعكس مدى تركيزِك
ثانيًا:*تجنَّبي الوحدة والعُزْلة واﻻ‌نفراد عن اﻷ‌صحاب، وألزمي نفسَكِ مخالطةَ الناس، ومحادثتَهم، وتبادل اﻵ‌راء واﻷ‌فكار معهم حول القضايا اليومية، سواء كانوا في العالم الواقعي أم في العالم اﻻ‌فتراضي، من خﻼ‌ل التسجيل في المنتديات، كـ"تويتر، فالتفاعل اﻻ‌جتماعي عﻼ‌ج ناجع لفرط الحديث مع النفس.
ثالثا:*استعمال سماعات الهاتف الجوَّال، وسماعات الرأس الموصولة في الحاسوب؛ لﻼ‌ستماع إلى اﻷ‌صوات المختلفة؛ كاﻷ‌ناشيد والمحاضرات، وإن أحقَّ ما استُمِع له كﻼ‌مُ ربِّ العالمين، مع التركيز على ما تستمعين إليه، من خﻼ‌ل ترديد كلمات اﻷ‌نشودة أو اﻵ‌ية الكريمة.
خامسا:*مضغُ العلك لمنع نفسكِ من محادثة نفسكِ.
سادسا:*إذا شعرتِ بنفسكِ تحدِّثين نفسَكِ، فاقطَعِي الحديثَ من فورِكِ، وﻻ‌ تتعايشي مع هذه الحالة؛
سابعا:*خصِّصي لنفسكِ دفترًا لتدوين اﻷ‌فكار الجوَّالة في ذهنِكِ عِوَضًا عن التفوُّه بها
ثامنا:*اشغلي نفسَكِ بعملِ ما تُحسِنين من اﻷ‌نشطة الجماعية؛ كالعمل التطوعي الخيري، وتجنَّبي اﻷ‌نشطة الفردية التي تَسمَح لك بالخلوةِ واﻻ‌سترسال في حديث النفس!
تاسعًا:*انشغلي بالراءة قطعًا لحديث النفس، ولعلَّ قراءةَ الروايات نافعةٌ لحل مشكلتك

روى الامام أحمد في مسنده وابن حبان في صحيحه عن عبد الله بن مسعود رضي الله عنه عنهما أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: " ما أصاب عبدا هم وﻻ‌ حزن فقال: اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ماض فيَّ حكمك عدل فيَّ قضاؤك أسألك اللهم بكل اسم هو لك سميت به نفسك أوأنزلته في كتابك أو علمته أحدا من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن العظيم ربيع قلبي ونور صدري وجﻼ‌ء حزني وهمي إﻻ‌ أذهب الله همه وغمه وأبدله فرحا " وفي رواية "أبدله فرجاً". وهو حديث صحيح ثابت عن النبي صلى الله عليه وسلم ثم إن الصحابة الكرام لما سمعوا النبي صلى الله عليه وسلم يوجه إلى هذا التوجيه العظيم ويدل على هذا الدعاء المبارك قالوا لرسول صلى الله عليه وسلم: أﻻ‌ نتعلم هؤﻻ‌ء الكلمات فقال عليه الصﻼ‌ة والسﻼ‌م: " أجل ينبغي على من يسمعهن أن يتعلمهن " فهي كلمات عظيمة ينبغي على المسلم أن يتعلمَّها وأن يسعى في قولها عندما يصاب بالهمّ أو الغم أو الحزن، وليعلم أن هؤﻻ‌ء الكلمات إنما تكون نافعة له إذا حقَّق مدلولها وطبَّق مقصودها وعملت بما دلت عليه،