|
شد الجسم
ابغى اشياء تساعدني على شد الجسم بعد نقصان الوزن اللي عندها افكار ياليت تفيديني ولها احلى دعوه
|
أهم شيء حأفضي على الرياضة
امشي يوميا ربع ساعه وكثري من شرب الماء مفيد جدا انا مشيت على هالنظام وفعلا جاب نتيجة الله يرزقك ما تتمني والله يجعلنا بالجنة أجمل من الحور العين |
بسم الله الرحمن الرحيم
|
الشاي الاخضر
|
المشي والرياضه والاستحمام بالماء الحار قليلا ومن ثم البارد
|
سبحان الله والحمدلله ولااله الا الله والله اكبر
|
مافي مثل الرياضيه جداا مفيده في الشد باقل وقت
وبعد سمعت الشمر شرب كوب يومياا يشد الجسسم |
آنآ آسسوي ريآآضضهه كثثيير وإنشد جسسمي :D وحتى أمشي لو نص سآعه كل يوم الصبَآآح شي حلووو ^^ |
| الساعة الآن 10:02 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By World 4Arab