السلام عليكم ورحمة الله وبركاته






الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين




صبـآح \مسـآء آلخير




كيفكمـ بنـآت حوـآء





اذا تبغين تنزلين وزنكـ بدون ترهلات الرياااااااااااااااااااااااااضه مع الرجيم

اذا سويتي ريجيم بدون رياضه بيترهل الجسم وصعب يشد

الرياضه اثناء الرجيم مفيده ليش؟

لان كل ماتفقدين كيلو ولانص كيلو تشدين الترهل اللي ينتج عن هالنقص في الكيلوات

لكن اذا نزلتي مثلا نقول عشر كيلو بدون رياضه بيصير الترهل عندكـ واضح وصعب تشدينه بالرياضه

مافي الا هالحل وطبعا الاستحمام دايم بعد كل رياضه بالماء البارد

واذا دهنتي جسمك بخل التفاح قبل الحمام البارد

وبعدين اخذتي ماء دافيء دش مع الشامبو حق جسمك

وبعدين اخر شي ماي بارد ماراح تلاقين ترهل










ممـآرـآق لـي

تحيـآآآتي