منتديات موقع بشارة خير - برنامج يومي للخروج من الاكتئاب

منتديات موقع بشارة خير (https://www.22522.com/vb/index.php)

- منتدى فنون الأناقة والجمال والطبخ (https://www.22522.com/vb/forumdisplay.php?f=86)

- - برنامج يومي للخروج من الاكتئاب (https://www.22522.com/vb/showthread.php?t=193378)

برنامج يومي للخروج من الاكتئاب

http://www.ylaa.com/ylaaforum/images/smilies/gir25.gifبرنامج يومي للخروج من الأكتئابhttp://www.ylaa.com/ylaaforum/images/smilies/gir25.gif

*اكتب اي خواطر تدور في ذهنك .

*اقرا القران او استمع له .

*حاول ان تأخذ دشا دافئا يهدئ من نفسك وان تعطر نفسك بعد اخذ الدش.

*اذهب لجولة طويلة وامش مسافة طويلة .

*افعل شيئا محببا لأحد اقاربك ولا يكون متوقع منك.

*اشتربعض الأزهار وضعها امامك وتأملها فترة من الوقت .

*تبرع بمبلغ من المال للمحتاجين او امنح بعض الوقت لمساعدة محتاج .

*اقض بعض ساعات الليل في العبادة.

*تحدث بأعجاب عن بعض منجيزاتك .

*كون صورة ذهنية لشخص او مكانجميل اعجبك .

*تخيل شيئا جديدا وجيدا سيحدث في الستقبل .

(اللهم اعوذبك من زوال نعمتك وفوجة نغمتك وتحاول عافيتك وجميع سخطك)
اكثرو من هذا الدعاء http://www.ylaa.com/ylaaforum/images/smilies/gir13.gif

منقول

شكرا على الموضوع

جزاك الله خير على هذه المعلومات المفيده

جزااااااااااااك الله خيرا على الموضوع

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

الله يجزاك خير

والله جميل جدآ

شكرآ لك

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .