12 مهمة للتغيير على المدى القصير
 

مهمة للتغيير على المدى القصير

1يوميا :

1- حافظ على الوضوء : لن يستغرق منك الوضوء اكثر من خمس دقائق ، مهما كان بطؤك ، و سيسهل عليك امر أداء فرضك في الوقت.
2-إقتح كتابا:لا اقول لك اقرا كتابا ، و لكن مجرد فتحه ربما يغريك بقراءة صفحة واحدة ، و من المحتمل أن تفتح الصفحة شهيتك للمزيد.
3-إمش:أكثرنا لا يقوم بتمارين رياضية ، الأحرى بك ان تخصص وقتا لذلك ، و إن لم يسعفك الوقت فلا تعجز أن تكون لك دقائق للمشي يوميا.
4-ابتسم:ابحث عن أي سبب يدفعك للضحك، إن لم تجد فابتسم ، أو اصطنع البسمة ، فالضحك و الإبتسام يقللان من حجم القلق و التوتر.
5 – عبر عن حبك تلفظ بكلمة " أحبك " ، اربعة احرف تعني الكثير لك و للشخص الذي تقولها له.

2- أسبوعيا:

6- اغلق حاسوبك لمدة يوم.
7- اكتب رسالة ، أو بطاقة بريدية لصديق او قريب. فانك يذلك ستهديه فرحة افتقدها منذ زمن بعيد.
8- اجعل لك مذكرة ، اكتب فيها مرة في الأسبوع ، اجلس لمدة 30 أو 60 دقيقة و خط كل ما يجول بخاطرك من افكار و تجارب.
9- أتم قراءة كتاب ما ، إذا كنت تقرا يوميا بنظام محكم (المهمة 2) فانه يمكنك انهاء كتاب في اسبوع . اختر كتابا ممتعا غير محتم عليك قراءته ، أعني الكتب المقررة ، و ليكن ورقيا لا الكترونيا.
10- زر قريبا لم تزره منذ مدة.

3- شهريا:

11 -اكتب قائمة بما انجزته ، لن يستغرق منك ذلك اكثر من 10 دقائق و لكن مفعوله اكبر مما تظن ، حيث يمكنك رؤية تأرجحك بين التطور و التقصير، مما يعطيك حافزا للمزيد أو عزما لتفادي التقصير و شحذ الهمة.
12- تعلم شيئا جديدا ، حدد لنفسك مجالا جديدا تتعلمه ( لغة برمجة ..مبادئ لغة ما...الماما بسيطا بالقراءات القرانية...) لك الإختيار حسب ميولك و اهتماماتك.

منقول للاْمانة.

والله كلا مك او انتقائك للمواضيع درر...ت س ل م ي ن,,,,ما قصرتي،،،

اشكرك على اطراك

اللهم من اعتز بك فلن يذل،
ومن اهتدى بك فلن يضل،
ومن استكثر بك فلن يقل،
ومن استقوى بك فلن يضعف،
ومن استغنى بك فلن يفتقر،
ومن استنصر بك فلن يخذل،
ومن استعان بك فلن يغلب،
ومن توكل عليك فلن يخيب،
ومن جعلك ملاذه فلن يضيع،
ومن اعتصم بك فقد هدى إلى صراط مستقيم،
اللهم فكن لنا وليا ونصيرا، وكن لنا معينا ومجيرا، إنك كنت بنا بصيرا

اللهم صل و سلم و بارك علي سيدنا محمد و علي آله
و صحبه و سلم و الحمد لله رب العالمين

يسلموووووووووووووووو ويعطيكم الف عافيه

يسلمو ياعسل

جزاك الله خيرا
وان شاء الله نعمل فيها
لانه عنجد اشي رائع
يسلمووووو