|
كيف اتخلص من العصبية
انا انسانة صرت عصبيه بشكل مو طبيعي وما صرت اتحمل من احد ولا شي ولو احد يطول لسانو عليا افقد اعصابي لدرجه احس نفسي كاني انشليت لا سمح الله ما اقدر افكر واحيانا لما سطفح الكيل اصرخ الين احس احشائي وجسمي يرجف وبعدها انام
وماني طايقه الببغاء الي محطوط في غرفتي هوه واختي الي حاطته وكل شويه يطير ولو قلت لها تحطو في القفص تطول لسانها و انا اخر شي راح اسويه منجد راح البس العبايه واخرج من البيت اشوف مكان اقعد مرتاحه |
هوني وتهون ليش هالعصبيه كلها والله ماتضري الانفسك اقري قصص عن الرسول واخلاقه ودربي نفسي وحاولي تتجنبي الاشياء الي تضايقك واذا احتاز الامر روحي لطبي نفسي والا اقولك اشتري كتب مفيده عن العصبيه واله تفيدك كيف تتحكمي باعصابك ..
|
اعرف انه ما اضر الا نفسي اصلا جاني قولون عصبي
واعصابي تلفانه عشان كدا ابغا اتخلص منها جبتيها اصلا انا احب القراءه بس ما جا في بالي اقرأ كتب عن العصبيه لازم اليوم ادور مررره شكرا ويعطيكي العافيه |
من تعصبيين قولي يا روؤف يا رحيم طلي قوليهاااااا بقلبك الى ان تهدئي
ان شاء الله اكون ساعدنك بشئ انا ايضا اعصابي جدا متوتر وخاصه بالعمل لكني ما اعصب اتذكر هذه الكلمات عسى ان تفيدك يا روؤف يا رحيم |
راح اجربها ان شاء الله
الله يعطيكي العافيه ياارب |
حبيبتي اول شي اذا عصبتي لو كنتي منسدحه قومي ولو واقفه اجلسي ولو جالسه انسدحي وكذا,, هذا عن الرسول ياقلبي .. غير كذا اشتري لك من السوبر ماركت او من الصيدليه كرتونه تشبه اوراق الليبتون بس انها نعناع وتسوى زي الشاهي ماتاخذ وقت وكل ماصحيتي اشربيها وروحي الماركت بعد وقشي كل عصير الليمون اللي عندهم وحطيه بالثلاجه وكل اليوم اشربي منه ومن النعناع وبتشوفين فرق وادعي لي ^^!
|
الله يسععععععععععععععدك يا فسرولي على الفكرة منجد ابغا شي يغيرني بسرعه ...
تدري انه انا حتى لو غيرت وضعيتي برضو اقعد معصبة لدرجه احس بكتمه واقعد افكر افكر الين راسي ينفجر ما ادري ليش وحتى لما انام وصحى احيانا اقوم وما اقدر احرك شي من جسمي وجسمي تعبان ويتنافض وبعدين اقوم وانا مدروخه ما ادري ايش الدنيا حوليني راح اجرب الي قلتيلي عليه الله يعطيكي العافيه يا قلبي |
الله يعطيك العافيه
|
اقتباس:
ولااوصيك خلي القران دايم مشغل بغرفتك لو بصوت واطي انا صديقتي نااار مثلك عصبيه ورحت شريت لها شريت قران وربي ماكذبت حسيت بفررررق كببييير لأنها من تسمع القران تهدا نفسها :smile: الله يوفقك ويسعدك يارب والله حاسّه فيك حياتي وبدعيلك :frown: |
اللهم سهل امري....اسعد الله اوقاتك بكل خير قبل أن اضع لك الطرق 12 للتخلص من العصبية الزائدة فكري كثيرا كم من طاقات تستهلكينها عندما تعصبين غضب نرفزه انزعاج كل ذلك سيحدث عند العصبية اهدىء اهدىء ياعزيزتي وحاولي ان تدربي نفسك على ذلك سيأخذ منك وقت قصير ولكن ثقى انك تستطعين بأن تتخلصي من تلك العصبية المزعجة كما عليك بالاكثار من شرب النعناع سيكون مساعد لك في ذلك والطرق 12 للتخلص من العصبية هي : 1/ نظم أوقاتك ووقت إنجازهاتجنباً للتأجيل والشعور بالقلق إزاءعدم القيام بها. 2/ تجنب الأشخاص الذين يزعجونك (الثرثاريين_الحزانى_المضطربين...)الخ 3/ عدل أسلوبك مع الناس وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء والإتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية وبما يحفظ لك هدوءك النفسي. 4/ تناقش بهدوء ولاتجادل على الإطلاق . 5/ بين الوقت والآخـراختلس دقائق ليس أكـثر وأبعد أعصابك عن التوتر والتعب وتمدد بالجلوس وأطبق جفنيك وتنفس بعمق وقررألاتتعصب نهائيا. 6/ اطرح جانباً كل ماهو مهيج للعاطفة أو الشهوة وكذا كل شئ من شأنة أن يجرح حساسيتك ويثير عواطفك. 7/ احرص على اغتنام كل فرصة تتاح لك للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء للاسترخاء وتجنب أن تعطي فوق طاقتك من جهد ، لأن لكل إنسان طاقة محدودة وإلا وقع في فخ العصبية. 8/ حاول أن تحل كل مشكلة لاتجد لها حل بنفسك ولاتتهيج بل فكر فبها مرة أ خرى بدون عصبية وهذا يعطيك سعة صدروقوة تحمل. 9/ تذكرقبل أن تنتابك العصبية أن هذه العصبية تستهلك الطاقة العصبية التي لديك ، وتحمل بصبرأخطاء الأخرين وتذكر كم أخطأت أنت معهم وتسامحوا معك. 10/ إذا واجهتك مشكلة في جو كدر فألقها بعيداً وتناول حلها في وقت آخر. 11/ علماءعلم النفس التحليلي يقولون لك أنت في عالم تملؤه الغباوة وفيه 10%حرموامن كل نور ومعرفة،70%متوسطوالذكاء.. وهو حال كل مجتمع إنساني في الوقت الحاضر تقريباً فإذا تعصبت أمام كل فرد فلن يكون مصيرك إلا كناطح الصخرة. 12/ إحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء ولاتنسى النوم الهادئ يحيث لايقل عن 8ساعات. ودمت بخير |
| الساعة الآن 9:29 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By World 4Arab