رشاقةبدون ريجيم لن تندمي ادخلي وادعي لي
 

طريقة تنقص وزنك بدون رجيمhttp://hawa.6rb.com/img/mune.gif

بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه 17 طريقة

عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز أن تتحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد . استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاته أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم فيزيد الوزن. اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. احذر الشوربات التي تحتوي على كريما.

منقول

يسلمو على الافكار بس يبالها وقت لين مانتعود


مشكوره

يسلمووووووووووووووو يالغاليه


والله ييسرلج في الدنيا وفي الاخره

محرك بحث و والله قمر
أسعدني مروركماااااااااااااااااااا
وان شاء الله ربي يعطيييييييييييييييييكم الرشاقة
وشكرآآآآآآآآآآآآآآ

اشكرك على النصائح الغاليه واسعدني موضوعك كثيرا

تشكررررررررررررررررراتي

مشكووووووووووره مره حبيبتي ويعطيك العافيه

بصراحه انتي جيبتي معلومات مره مفيده بخصوص الارز والمعكرونه انها مره كل اسبوعين
عاد هدي من يطبقها؟؟؟ تعرفين احنا سعوديين مانستغني عن الكبسه
بس الله يعني
وبصراحه انا سمعت كثير عن الكرفس بس ماجربته ...!!
راح اجربه انشالله بس احس طعمه مرررررره ييييييييييييكي<< يعني مو حلو
هههههههه
يعطيك العافيه مره ثانيه
لاتحرمينا من مواضيعك الحلوه ياحلوه

مشكووووووووووووووووووووووره اختي بس ممكن وصفه لتسمييييييييييت هخهخهخهخهخ

مشكورة ماقصرتِ

.
 

العفوووو
الله يسلمك أسعدني مرورك:smile:

.
 

العفووو أسعدني مرورك

.
 

الله يعافيك .....
وأسعدني مرورك الحلوووووووو:smile:

.
 

العفوووووووو سعدت بمرورك :smile:

.
 

العفو الله يسلمك:smile:

thank you so much

مشكوووووووووووووررررررررررررررررررررة

يسلمو والله انها حلو سهل

شكرا حبيبتي وما قصرتي

الشكر لكم على المرور الكريم

الله يعطيك العافيه

الله يسلمك ويعافيــك .............

مشكوووووره

يعطيك العافيه

العفووو الله يسلمك

وشكراَ على المرور الطيب ...

العفوووووووو


الله يعافيك وشكراَ على المرور الطيب


,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

شكرا على النصيحة وان شاء الله بحاول اجربها

مشكوره ماقصرتي..

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو يعطيك العافيه

بارك الله فيك

مشكورين جميعـــــــاا على مروركم الـــــــذي بلا شك أسعـــدني ودمتم بخير

يالله نفسي انحف بس ماعندي عزيمة

سحر الفجر ..


الله يعطيك العافيه ..


لاعدمناك ..


تقبلي مروري ..

:( انا ابي اسمن وه بس

مشكوره اختي يعطيك العافيه

,,’’,,
’’,,’’

مشكورة على الافكار

حلووووووووووووووووووووووة مرررررررررة هذي النصائح


يسلموووووو غناتي

صـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــح لسانك

مشكوره على النصائح وانشاء الله راح اجربها لان وزني زايد

كثير والدكتوره قالت لي لازم اسوي حميه بس الله يعيني وييسر امري

يسلمو ولك جزيل الشكر على النصايح
الله يقوي الجميع
يعطيك الف عافية