منتديات موقع بشارة خير - صاحي من النوم لاتكلمني !

السلام عليكم ..
صباح / مساء الخير ..
عنوان الموضوع على وزن عبارة ( متصدر لاتكلمني ) ^ ــ ^ ..
يعاني البعض من : / المزاج المتكدر/ عند الإستيقاظ من النوم ويصعب الكلام
أوالتفاهم معهم ومن الممكن أن تحصل المشادات في الأماكن العامة أو الطرق
أو أماكن العمل لأتفه الأسباب !..
فماهي الأسباب ؟ وماهي الحلول ؟ ..
&&&&&
أظهرت دراسة أن 80% من الأشخاص بطبيعتهم
يتحسن مزاجهم في الليل ويسوء في النهارولذلك تجدهم لا يُطاقون
في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين .
وأكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الناس ينتمون إلى النوع المرن الذي
يمكنه أن يتكيف مع الظروف وبعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم
في خانة الناس الليليين ليسوا في الواقع كذلك بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم
بأنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلاً والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر
على التغلب على فترة تعكرالمزاج في الصباح إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة
الكفيلة بتحقيق ذلك.
ولكي نُحسن يومنا نتبع الخطوات التالية :
1ـ أداء صلاة الفجر في جماعة والدليل :
قوله صلى الله عليه وسلم: "من صلَّى الصبح في جماعة فهو في
ذمة الله تعالى "أخرجه مسلم وقال صلى الله عليه وسلم :
"يعقدَ الشيطان على قافية رأسِ أحدكم إذا هو نام ثلاث عقد ويضرب على
مكان كل عقدة عليك ليل طويل فارقد فإن استيقظ وذكر الله انحلت عقدة فإن
توضأ انحلت عقدة فإن صلى إنحلت عقده فأصبح نشيطاً طيب النفس
وإلاٌ أصبح خبيث النفس كسلان " متفق عليه ..
2 ـ شرب الماء :
لقد خسر الجسم أثناء الليل ما يتراوح بين لتر ولترين من الماء
والأفضل أن نعوضه بشرب كاسين من الماء أوبعض المشروبات الساخنة
إن كنت تفضل ذلك قبل تناول الفطور.
3ـ توظيف العطور:
ضع عطرك المفضل على منضدة السرير ورش منه عندما يرن
المنبه على ظهر يديك واستنشق عبير يومك الجديد بنشاط وحيوية ..
ويمكن أن تجرب هذه الطريقة باستخدام مستخلصات الزيوت العطرية
على غرار زيوت البابونج والخزامى والنعناع وزهورالليمون .
4 ـ إملأ مخزون طاقتك بالشكر والتفاؤل :
بإسترجاع وتَذكٌر الأمورالجيدة في حياتك تضع نفسك في المزاج الإيجابي
الصحيح لتبدأ يومك بسروروتفاؤل ونشاط من خلال الخواطرالإيجابية ومحاولة
تناسي المواقف والخواطر السلبية وتجاوزها.
5 ـ الإستحمام بالماء البارد :
فهذا من شأنه تحريك الدورة الدموية وتجديد النشاط
وإدخال البهجة والسرور ..
&&&

منقول بتصرف / حذف وإضافة ..