|
تنحيف الخصر"معلومات جديدة"....
((معلومات جديده لتنحيف الخصر))
اثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب "دهون حول الوسط"، . بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن احساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الاطعمة ولايقوم بحرقها واستخدامها كطاقة. كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي الي اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية، كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل والانجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب زيادة في الوزن ويجعل طرق الرجيم بلا فائدة. هذا ووضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هناك 3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من دهون الوسط: 1. اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام. لذا احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه أو اللبن. تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على افراز هرمون الكورتيزول. 2. الاكثار من تناول الموز والتين والجبن الابيض والبيض واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني الريتوفان الذي يحوله الجسم الى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة. 3. تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط)، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الامعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية. كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس والتفاح والبرقوق لعمل توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم. &&&&&&&&&&&&& م/ن |
يسلمووووووا موضوع مهم ورائع ّّّ شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
نصائح مفيدة....سأقوم بتطبيقها إن شاء الله
|
مشكوره على المعلومات الرائعه
|
جزاك الله خير
|
جزاك الله خير
|
شكرا وبارك الله فيكي |
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
بارك الله فييك
|
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
جزاكي الله خيرا
|
يعطيك العافية
|
مشكووره غيوومه على المعلومات المفيده ..
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك |
عن جابر رضي الله عنه قال رسول الله صلى الله عليه وسلم"لايغرس مسلم غرسا،ولايزرع زرعا،فيأكل منه سبع أو طائر أو شئ إلا كانت له صدقة"،رواه مسلم
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
شكراا على المعلومات
|
ممتاز .............. شكرًا لك
|
الله يجزاك خير
|
معلــومـــات رائــعــــة
تسلمــــــي |
مشكورهه يسعدك رببي ^^
|
جزاك الله خير
|
بارك الله فيك
|
الله يعطيك العافيه
|
شكرا على المعلومات المفيده
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
جزيتى خيرااااااااااااااا
موضوع راااااااااائع |
يارب ننحف على خير
شكرا لك |
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
يسلمو ع هالنصيحهـ أبجر بها انشالله
|
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
|
والتمارين بعد لها دور في ذلك
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
| الساعة الآن 11:17 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By World 4Arab