|
وش رايكم يابنات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اش رايكم يااخواتي نتشجع ونسوي رجيم ونمشي لمده 30 دقيقه يوميا وبعد شهر نشوف النتائج وكل وحده ع حسب النظام الي تمشي عليه اوكي من تبتدي معي تكتب عمرها ووزنها والطول عمري 25 طولي 160 وزني 103 |
الظاهر مافي احد متين غيري
|
حبيبتي فيه جهاز اسمه اوربت تراك ((أكثر شي ينحف بس يبي له مجهود واستفادوا منه أخواتي كثير تقريبا عشره كيلو في الشهر)),,
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حافظي على التمارينات الرياضية اليومية وعلى نظام غذائي المتبع كما بقول أن الماء الدافىء مع الليمون أي تعصري الليمون في الماء الدافئ وتشربي منه قبل النوم وقبل فطور الصباح هذه الفكرة منقولة أنا لم أجربها بعد
|
جزاكم الله خيرا
|
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله اختي انا بشارك معاك <<<<<< من باب التشجيع لك *_* ان لي اسبوعين موقفه رجيم لاني احس وزني ثبت مهما سويت ولاني ارضع ^_^ المهم غلاي انا وزني 58 وكان قبل 62 وطولي 156 والله يعطينا طولة العمر لعبادته والحمد لله على كل حال :smile: |
هلابك اعتذاااار وخلاص اوكي نبتدي اهم شي نمشي 30دقيقه يوميا .....
وربي يعطينا طوله البال |
خلاص حبيبتي
لعيونك نمشي يوميا نص ساعه انا عندي حوش بمشي فيه ان شاء الله <<<< لان الجهاز ما يريحوني عليه صغاري نبدأ من اليوم السبت اتفقنا |
خلاص اوكي حبيبتي ربي يسعدك ويحفظ لك عيالك
|
طبعا انا وزني 113لاني وزنت بالمستشفى ومره انصدمت بس ربي يعنني واحاول انزل وزني
تخيلي الدكتوره تقول لازم تنزلي 44كيلو ادعولي |
ولا يهمك حبيبتي راح تنزلين ان شاء الله
بس خلي عندك اراده قويه ولا يهمك اي اغراء انتي حطي هدف قدامك واول هدف لك انك تنزلين على الاقل كم كيلو وخلينا نقول بدايتن من 2 الى 4 كيلو بالاسبوع هذا <<< وان نزلتي اكثر خير وبركه يالله انا معاك وبشجعك وربي يعينك ويحقق امانيك غلاي بس بشرط حبيبتي ما توزنين الا مره بالاسبوع ونخليها السبت الجاي اتفقنا وصح تذكرت شي انا قريت موضوع بالمنتدى عن الزبادي انه ينحف اذا اكلتي 3 علب باليوم <<<< اعتقد 3 مو متأكده ناسيه انتي خليه مثلا مع عشاك او فطورك اذا تحبينه وخليه دايت والله يسهل امورك |
يسلمو ياقلبي ع هالتشجيع الرائع ايوه صحيح الزبادي ينحف
واكيد بيكون هو الاساسي والبطيخ كمان مررره ينحفني انا والوزن اكيد بعد اسبوع الله يسعدك ويحقق مرادك |
طيب يا حلووه
لازم يكون فيه روتين وقتي ^_^ بمعنى ان فطورك يكون الساعه 7 الصباح والوجبات الثانيه كمان وقت معين وبعد الساعه 10 باللبل مافيه وجبات وكثري مويه قد ما تقدرين فهي بتشبعك وتسد شهيتك وفي صباح كل يوم قبل الفطور بساعه اشربي مويه دافيه او عاديه مع نصف ليمونه وضروري النوم بالليل يريح وما يخليك تدورين شي تأكلينه وما ادري غلاي انتي قد سويتي رجيم قبل كذا ولا اول مره وكيف كان نزولك ؟ |
شوفي حبيبتي انا قد دخلت نادي رياضي وبصراحه لواستمريت كان حلو بس تعبت وملل مع اني انا وصديقاتي واختي
طبعا رجيم وعلى الاجهزه ورياضه مررررررررره تعب وفي اربع ايام نزلت 2كيلو وطلعت من النادي بعد 3 اسابيع وانا فقدت 7 كيلو بس في الشكل مررررره تغيرت ورجعتها بالصيفيه والحين ودي انحف قبل الصيفيه لان عندنا زززواج بنت خالي وملكت اخوي وودي اكشخ والكشخه عشان تكتمل يبيلها رشاقه طبعا عمري 25 انا من الجنوب ..... طبعا مش متزززوجه باقي ولاني موظفه خريجه ثانوي ولادخلت شي ........ وانتي |
حي الله بنت الجنوب
انا كمان من الجنوب بس عايشه بالرياض وما قد رحت الجنوب الا كم مره معدوده على ان الجنوب ما يفوت السفر لها متزوجه وعندي اولاد الله يحفظهم وربة بيت .. ودرسة اولا جامعه وبسب الزواج والحمل ماكملت دراستي والله يرزقك الزوج الصالحه والله يجعلك اسعد الناس حبيبتي .... اهم شي ما رجعتي الكيلوات الي نزلتيها |
هلاوغلا لا والله رجعت وزياده بس انا عندي اتوقع مشاكل في الغدد ورحت المستشفى قبل يومين
بغيت اسوي تحليل واوووووووووووومره طفشت زحمه طبعا انا في الاحساء عايشه وازوارالباحه بالصيفيه شهرين وعليها والجوجنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااان المهم طولتها هههههههه واقولك طفشت وحلفت ماعاد اروح بصراحه مومن كثر الاكل مرررره بس يمكن النوم انا احب النوم وفررررراغ والله يعين المهم انتي كم عمرك ومن وين من الجنوب وهلابك والله |
قصدي طفشت من المستشفى لان يعطون مواعيد مومن الباحه هههههه
الباحه ررررررررررروعه حياك هالصيفيه والله يجون جيراننا وجيران اخوي من اهل القصيم والاحساء والمجمعه ومرررررررررررررره ينبسطوا حياك |
هههههه اكيد فهمت قصدك حبيبتي
وما احد يطفش من الباحه وجوها ومناظرها وناسها وانا من النماص وانا شهريه ^_^ بالنسبه لعمري انا 40 تقريباً<<<< يمكن دخلت او باقي كم شهر والشباب شباب الروووح *_^ ههههههه المهم حبيبتي لازم تحللين وتشوفين الغده .. علشان صحتك يالغلا وبعدين مافيه من بكره نلتزم بوقت النوم براقبك @_@ والحين ياحلو ه متى بتفطرين انا شربت كأس ماء بالليمون وبروح اشوف وش افطر (( يمكن توست +لبنه +حليب قليل الدسم + نص ملعقه عسل) واكمل كم شغله في البيت وبعدها بأخذ ترييحه الى الظهر وانتي ياقلبي وش راح تسوين وصح انتي وش فصيلة دمك ؟؟ انا +O اعذريني غلاي اذا تأخرت عليك بالرد |
لاعادي ياقلبي ياحبني في الشهريات
صديقاتي أغلبهم شهاريه .....وحبيت اقولك العمر كله وربي يطول عمرك على طاعته ويبارك لك فيه واكيد باقي شباب الله يسعد ررروحك انا اكلات حبتين برتقال وشوي بروح انام والفصيله مدري والله وع العموم السهر ضررروي بحياتي حاولات كثير اضبط نومي بس ماقدرت بس اوعدك اسهر بدون اكل هههههههههه صديقاتي من عائله الصميد الشهري واوووووووو مره حبوبات في شهر 12 تزوجت صديقتي وراحت تبوك مررره بعدت الله يسعدها ويرزقها وانا زهرانيه |
شوفي يالغلااذا مارديت عليك يعني النوم داااهمني
وراح ارجع اشوف رسايلك اذا قمت ....اوكي |
وانعم فيك غلاي وبكل القبايل
وامين يارب وتسلمين يا قلبي على رفع المعويات *_^ ذكرتيني بصديقه لي زهرانيه ايام الثانوي الله يذكرها بالخير نقلت الشرقيه وانقطعت اخبارها الله يحفظها ويسعدها محل ما كانت هذي هي الحياه تجمع وتفرق وما تبقى الا الذكرى الحلوه والله يسعد صديقتك ويحفظها ربي ويسهل امورك لما يحبه ويرضاه طيب ممكن تسهرين بس الى الساعه 2 وبعدها على النوووم <<<< قوانين تعسوفيه هههههه طيب نرجع لفطورك ياعسل حبتين برتقال بس!! هذا ما يصير .. لان الوجبه مو متكامله لازم تأخذي وجبه صحيه كامله حتى جسمك ما يتأثر صحياً واهم شي الفطور ما تتهاونين فيه ولا تحذفينه عكس الوجبتين الثانيه طيب يا قلبي انا بقولك وش بتغدا من اللحين 6 ملاعق رز ابيض +صدر دجاجه + سلطه خضراء ونوم العوافي ياقلبي ولا يهمك متى تصحين ردي انا كمان بروح اكمل كم شغله وانام شوي الا بسألك يالغلا انتي عندك رجيم معين تمشين عليه او على الله الي يجي ببالك |
هلا والله اعذريني على التاخير بصراحه كنت دااايخه نوم وعلى طول نمت والحين برد عليك
لامافي رجيم معين بس انا كذا يعني الغداءءء بتغدى حبحب والله مرره يشبع والعشاء زبادي واذا حسيت بالجوع مرره بااكل حبه خيار بس طلبك .................. هههههههههههههههههه لاني جد السهر شي ضروري عندي وماعليه انا وعتدك مااكل باليل احب اسهر حتى ماافوت قيام اليل لان اذا نمت نومي ثقيل ,,,,,,,,,,,,, وبصراحه احب اصلي قيام اليل لاني احس براحه نفسيه ولاوصيك انتي كمان |
اكـــــــــــــــــــــــــــيد الفطور مهم .....................
|
ما شاء الله عليك .. والله يزيدك من فضله
واذا تقومين الليل فسهرك بفايده يالغلا الله يوفقك ويقبل منا ومنك صالح الاعمال طيب يا حلوه مشيتي اليوم ؟؟ ولو تسوين بعض التمارين كمان حلو يشد لك الجسم وحاولي دايم تشفطين بطنك عشان يشد البطن وما يرتخي مع الرجيم |
ايوه مشيت على السير بس بصراحه ربع ساعه لاني مصدعه اليوم .......
واكيد اذا ماعندي عذر ماتفوتني صلاه قيام اليل باذن الله احاول اسوي شويه تمارين الله يسعدك يارب |
الله يسهل امورلك حبيبتي
وسلامة والله حاولي تكثرين ماء خاصه انه حر هالايام وانتي تسوين رجيم ينقص الجسم سؤال فيه احد بالبيت عندك يسوي معاك رجيم؟؟ انا ما عندي احد بس يشجعوني ويحذروني اذا اغراني الحلا ويقلون الرشاقه احلا من الحلا ^_^ |
لاوالله مافي احد اختي متزوجه تسوي بس هي ماشاء الله عندها اراده وتنحف مررره
بس الحين وقفت |
وانتي كمان لازم تكون عندك اراده قويه كمان
وخلي هدف المناسبات والصيفيه قدامك دايم وامسكي نفسك قد ما تقدرين وان شاء الله تنحفي وانتي بصحه وعافيه طيب الحين وش تسويين<<<<< ملقفه ^_^ |
ما شاء الله
92 مشاهده ولا وحده تكرمة علينا برد او دعوووه الله يجزاك خير ننبي مشاركه ورفع معنويات |
الحين جالسه اشوف المنتدى كل شوي وجالسه اكتب لاختي بثاني متوسط بحث
|
الله يسعد الي تساعد اختها ويحقق امانيها
طيب ممكن سؤال يالغلا ليه ما كملتي دراستك ؟ |
اقتباس:
الله يجبر بخاطركم شجعو اختنا في مواصلتها للرجيم :smile: |
هلا اعتذاااار
اعذريني عن التاخير ....اخبارك كيفك طيبه انا متخرجه من الثانوي وبصراحه ماني بشاطره يعني نسبتي تفشل مررررررررره وعشان كذا ماقد سجلت لاني عارفه مستحيل احد يقبلني واحنا بالاحساء مايقبلون بسهوله .................. وانتي درستي ؟؟؟ |
هلا وغلا حبيبتي
انا بخير والحمد لله .. انتي كيفك وكيف الرجيم معاك بشريني ياحلوه كيف امورك؟؟ وبالنسبه لالدراسه انا اعتبر خريجة ثانوي لاني ما كملت دراستي الجامعيه وانا درست بكلية التربيه قبل 20 سنه قسم مكتبات ترام واحد وانسحبت منها لاني ما كنت احب التاريخ والجغرافيا كثير وسجلت بجامعة الملك سعود كلية العلوم تخصص احياء ودرست كورس انقلش ترام واحد وتزوجت وحملت ويوم بديت اتوحم ما قدرت اكمل لان وحمي شديد وبعدها مسئولية بنتي كانت اولى من دراستي <<<<< هذا الشخص قرقر واجد*_^ طيب ياحلوه ليه ما تشوفين لك حاجه تحبينها وتسجلين فيها مثل دورات التجميل , الخياطه , تعلم الحاسب الالي... منها تستفيدين من وقتك ومنها تفيدين غيرك اذا دورتي على وظيفه طولتها وهي قصيره ×_× |
هاااااي اختي مافي شي مستحيل
عندي وصفه وعلى مسؤوليتي عمتى متزوجة وعندها عيال ومررررة متينة وسوت هذي الخلطة والله انها نحفت والي يشوفها يقول هذي مو متزوجة جسمها صار يجنن طبعا بعد اصرار قالتلي الخلطة جربيها في اسبوع وتطلع النتيجة وتقولين برد الجنوب قالت بس يبغالها صبر .... وشوفي كيف الناس يلاحظووون ..... هي خذي قشر البصل عرفتية اغلية على كاسة ماء وخلية لما يبرد واشربية قبل الفطور والغدا والعشا نص كاسة بس لانة يسسسد نفسك من الاكل والله يعينك على ريحتة وطعمة واذا اكلتي يصير بطنك يوجعك يعني اذا انتي شبعانة لاتاكلييين بالغصب هههه اوك لمدة اسبوع وشوفي وردي انتظر ردك والله مجرررب |
هلا اعتذار انا بخير والحمدلله دامك بخير واموري على مايرام طبعا اناماشيه ع التخفيف
واشرب شاي الضيافه مررررررررره طعمه موحلو والله يكرمك كل شوي ع دوره المياه ومغص فضيععععععععععع ولا يصدع مررره ويخلي بصراحه الجسم تعبان يعني مافيك قوه يوجع بالعظام بس عن تجارب بنات كثير مررررررررررره ينحف بس انا خايفه يقولوا مرره موزين بس ع ربنا سبحانه وعلى الدراسه ماافكر ادرس كان حلمي ادرس علم نفس بس الظروف ماسمحت وكثيرررررررر احب المكياج مررررررررررررررره وفكرت كثير ادخل بس مافي احد فاضي يوديني ويجيبني واهلي مايرظون اركب مع سواق ولاحلم حياتي اخذدورات مكياج وشعر بس اش نقول مالنا الاالصبر وحلمي افتح لي مشغل ويكون فخم وابعد عن كل شي يغضب ربي من الاشياء الي يسونها بعض المشاغل الله يهديهم كنمص ....... وحف الجسم ......... والخ يعني شغلات كثير حرام ............. ههههههههههههههههههههه احلام والله اهلي طفشوا من احلامي ................ بس ماني فاقده الامل ربما ياتي يوما ويتحقق حلمي ............. طولت عليك مررررررررررره انتي كم عندك عيال ربي يحفظهم لك واانتي برياض قد قلتي صح واهلك عندك وبسسسسسسسسسسسسسسس |
الله يسعدك ويرزقك يابرد الجنوب.................
وانا مااحب اليصل خلقه ع الطعام تبين الحين اشربه مدرررررررررررررررري احسها مستحيل صدق البعض يسون كل شي عشان ينحفون بس احس مقدر بس ربي يوفقك وييسرامورك ياقادر ياكريم ....... |
اقتباس:
يالله حي اختنا برد ويعطيك الله العافيه على هالمرور والمعلومه والله يسعدك ويسهل امورك حبيبتي انا قريت هالمعلومه قبل فتره بالنت .. بس بصراحه ما سويتها لاني يالله اقطع البصل واقلقله باقي اشربه لا وقبل كل وجبه عز الله بروح فيها من جد يسد الشهيه وانا الحمد لله جسمي حليو بس الكرشه هي مشكلتي والله يوفقك ويحقق لك امانيك ويسعدك بالدارين |
اعتذااار موجوده
|
هلا حبيبتي
انا اكتب الرد واقول خلاص انرسل اجي الاقيه تعذر ويطير الرد مع الرياح والله قمت انسى وش كنت كاتبه والله |
| الساعة الآن 11:22 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By World 4Arab