منتديات موقع بشارة خير - لمعرفت ما ينقصك من الفيتامينات

منتديات موقع بشارة خير (https://www.22522.com/vb/index.php)

- المنتدى العام (https://www.22522.com/vb/forumdisplay.php?f=3)

- - لمعرفت ما ينقصك من الفيتامينات (https://www.22522.com/vb/showthread.php?t=48270)

لمعرفت ما ينقصك من الفيتامينات

::: بسم الله الرحمــــن الرحيم:::.
الســــــلام عليكم ورحمـــ الله ـــــة وبركاته .

اخوانى اخواتى .....
تحيه طيبه وبعد

(( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))

معا سنعرف ان شاء الله
وكيف نحصل على هذه الفيتامينات

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

شفانا الله وعفانا من كل اذى يارب العالمين

هذه لطشات محترمة

مشكوووووووووووووووووور

لطشات رووعه في مجال الصحه والغذاااء
مشكوور يالحربي وجزاااااااااااااااك الله خيراااا

ياهي لطشات محترمة...هههههههه

الله يعطيك العافية يا عبد الرحمن...على هالمعلومات الطيبة...

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عتاب المحبين

مشكوووووووووووووووووور

العفو أخي الكريم

شاكر لك مرورك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة haneen2006

لطشات رووعه في مجال الصحه والغذاااء
مشكوور يالحربي وجزاااااااااااااااك الله خيراااا

الروعة مروركم

شكرا حنين

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زايرة

ياهي لطشات محترمة...هههههههه

الله يعطيك العافية يا عبد الرحمن...على هالمعلومات الطيبة...

شكرا أختي زايرة على مرورك الكريم

موضوووع مفيد جداَ جراااك الله خير الجزاء على نقله ....

اطيب تحيه ....

مـــهــا....

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مها

موضوووع مفيد جداَ جراااك الله خير الجزاء على نقله ....

اطيب تحيه ....

مـــهــا....

مها تقصدين جزاك الله خير

شكرا على المرور الراااااااااااائع

عبد الرحمن الحربي

جزيتي بمنقولك الجنه